지금은 "자존감"의 시대입니다.
자존감이란? 나를 사랑받을 만한 가치가 있는 귀중한 존재로 여기는 마음을 뜻합니다. 다른 사람의 평가나 비난에 흔들리지 않는 자기 믿음이라고 할 수 있지요. 자존감이 낮다는 것은 나를 무능력한 존재로, 사랑 받지 못하고 부족한 존재로 생각한다는 뜻입니다. 이러한 분들은 타인의 공격에 쉽게 영향을 받고 방어적으로 변하는 면모도 보입니다.
자존감이 낮은 채 사회적 대인 관계를 형성하다보면 관계에서도 부정적 영향을 줄 뿐 아니라 건강에도 해로운데요. 나를 사랑하지 못하고 낮은 자존감으로 힘들어하고 있는 분들을 도와줄 수 있는 분들이 바로 자존감코칭전문가입니다.
자존감이 낮은 채 사회적 대인 관계를 형성하다보면 관계에서도 부정적 영향을 줄 뿐 아니라 건강에도 해로운데요. 나를 사랑하지 못하고 낮은 자존감으로 힘들어하고 있는 분들을 도와줄 수 있는 분들이 바로 자존감코칭전문가입니다.
Q. 안녕하세요. 간단한 자기소개 부탁드립니다.
심리 코칭전문가 윤서진입니다. 저는 서울대학교에서 심리학을 전공했고, 이후 국제코칭연맹의 마스터코치로 활동하고 있습니다. 청소년, 대학생, 성인 대상으로 2,700시간 이상 심리, 인간관계, 커뮤니케이션, 자기관리를 주제로 코칭 및 강의를 진행했습니다. 많은 사람들의 자기성장과 변화를 돕기 위해 유튜브 <코칭룸> 채널을 운영하며 심리콘텐츠를 제작하고 있고, 도서 <그럼에도 당신과 잘 지내고 싶어요>의 저자이기도 합니다.
Q 이 강의를 진행하게 되신 계기가 궁금합니다.
가정이나 학교, 일터에서 '자존감'은 자주 언급되지만 그 정의와 해석이 각기 달라 오해가 많습니다. 자존감이 무엇인지, 어떻게 관리할 수 있는 지 구체적으로 알게 된다면 우리는 분명 지금보다 더 나은 일상을 맞이할 수 있습니다. 건강한 자존감을 지낼 때 우리는 좋은 관계를 맺을 수 있고 자신의 삶과 일에서 성장할 수 있으니깐요. 그래서 여러분들의 자존감 여정을 함께하며 자존감에 대한 이해와 활용에 도움을 드리고 싶었습니다.강의는 이렇게 구성되어 있어요.
Q. 강의를 통해 수강생들에게 전달해주고 싶은 메세지는 무엇인지 궁금합니다.
우리는 누구나 자존감의 문제를 겪습니다. 자존감은 언제나 높아졌다가 낮아질 수도 있고, 환경, 경험, 상황 등에 따라 긴밀하게 영향을 받기 때문이지요. 자존감에 대한 절대적인 기준 보다 자존감의 다양한 모습을 이해하고, 유연하게 대처할 수 있는 방법을 알고 있다면 어떤 상황에서든 우리는 침착하게 내면의 소리에 귀기울일 수 있어요. 코치로서 누군가의 자존감을 높여주고 싶다면, 먼저 코치 스스로의 자존감을 점검하고, 자존감에 대한 폭넓은 이해가 뒷받침 되어야합니다.
Q. 이 강의가 수강생들에게 어떠한 도움을 줄 수 있을까요? (진로, 전망, 실생활 활용 등)
본 강의에서는 심리학 이론적 배경에 근거해 자존감에 대한 이해의 시간을 갖습니다. 자존감 척도 활용을 익혀 현재 나와 타인의 자존감을 측정하고, 자존감 상태에 따른 특징을 학습합니다. 이 과정을 통해 스스로의 자존감을 관리할 수 있는 셀프 코칭법을 익히며, 자존감을 높이는 구체적인 팁과 노하우를 제공해 가족, 친구, 동료뿐만 아니라 코치로서 만나는 고객들의 자존감 관리를 도울 수 있는 스킬을 제공합니다.
*학습내용
1. 다양한 자존감 이론을 기반으로 자존감의 의미를 정확히 이해할 수 있습니다.2. 자존감 척도를 활용해 자존감을 측정, 관리할 수 있는 방법을 습득할 수 있습니다.
3. 자존감 향상을 돕는 자존감 코칭의 노하우를 체화할 수 있습니다.
4. 코치로서의 핵심 코칭 스킬을 학습합니다.
- 샘플보기
1강자존감이란
21 : 11
2강자존감에 대한 오해
22 : 37
3강자존감의 유형 및 진단
22 : 10
4강자존감의 이론적 배경 1
21 : 45
5강자존감의 이론적 배경 2
22 : 20
6강핵심 신념과 자존감
17 : 34
7강부정적 핵심 신념 사이클 제거하기
22 : 08
8강자기자비와 자존감
18 : 52
9강유아기 및 아동기의 자존감
23 : 14
10강청소년기의 자존감
21 : 41
11강자존감과 경계(boundary)의 관계
19 : 34
12강자존감 관리를 위한 건강한 경계의 필요성
20 : 56
13강경계의 유형별 관리법
20 : 36
14강자존감을 높이는 경계 만들기
18 : 46
15강자존감을 지키는 경계 관리 스킬
22 : 51
16강코칭의 이해
22 : 04
17강코칭 대화 모델 탐구
19 : 30
18강코칭 핵심 스킬 _ 동기부여를 위한 피드백
17 : 44
19강코칭 핵심 스킬 _ 공감을 잘하는 경청법
16 : 46
20강코칭 핵심 스킬 _ 관점을 전환하는 질문법
20 : 23
진로와 전망
Q. 어떠한 분들이 이 강의를 들으면 유익할까요?
평소 낮은 자존감 때문에 고민하시거나 셀프 자존감 코칭을 통해 자신의 자존감 관리에 도움을 받고 싶은 분들에게 추천합니다. 또한 타인의 자존감 향상을 돕는 코치로서 전문성을 키우고 싶은 학부모, 교사, 코치들에게 유익한 과정입니다.Q. 마지막으로 수강생들에게 한마디
자존감은 평소 자신에 대한 애정과 관심을 통해 건강하게 관리할 수 있습니다. 자존감 코칭 과정을 통해 나와 타인을 더 이해하고 아끼는 충만한 시간이 되시길 바랍니다.교수님을 소개합니다.
윤서진 교수님서울대학교 심리학과 졸업 국민대학교 리더십과 코칭 MBA
- 국내 최연소 마스터 코치 (국제 코치연맹) 코칭시간 2600시간 유튜브 코칭룸 채널 운영 사람인 직장인 심리상담소 전문 코치 네이버 프리미엄 콘텐츠 코치서진의 멘탈 코치 운영
자주하는 질문
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01어떤자격증인가요?
아동, 청소년, 성인이 건강한 자존감을 유지, 관리하며 성장 할 수 있도록 돕는 코치를 양성하는 과정입니다. -
02자격증 활용 분야는 어디인가요?
학교 , 문화센터 , 종교기관 , 각종 복지시설의 전문가 활동 , 방과후 강사 등이 있습니다. -
03자격증 취득까지의 학습기간 & 수강방법이 궁금합니다.
수강기간은 5주이며 24시간 오픈되어 자율수업 , 빠른 시험응시 가능합니다.
로그인 > 강의실 입장 > 수강 중인 과정 > 강의듣기
과목명 하단의 학습기간을 확인 하셔서 기간내 수강&시험응시를 진행하시면 됩니다. -
04시험응시는 언제, 교재는 어떻게 하나요?
본원의 시험은 모두 온라인 시험입니다.
수강신청 후 1주일 이후부터 진도율 60% 이상 시 시험 응시 가능합니다.
시험은 1시간 , 객관식 25문제 , 100점 만점에 60점 이상 시 합격입니다.[불합격 시 재시험 가능]
본원의 모든 과목은 교재 판매가 불가능합니다.
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업로드 된 자료 외에 추가 자료 제공은 불가능 합니다. -
05온라인 수강으로 취득한 자격증도 효력은 동일한가요?
본원은 원격교육원이기 때문에 이수 방식이 모두 100% 온라인으로 진행되고 있습니다 . 온라인 수업의 특성상 실기 시험 및 실습은 진행되지 않고 실기 동영상으로 수업이 진행됩니다. 실기시험 또는 실습이 없어도 온라인 시험으로 자격증 취득이 가능하며 한국직업능력연구원에 등록되어 자격증의 효력은 동일합니다. -
06수강신청 한 과목을 취소하고 다른과목으로 변경할 수 있나요?
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